RU EN
65016, Украина, Одесса, Ванный переулок, 3    
RU
65016, Украина, Одесса, Ванный переулок, 3
65016, Украина, Одесса, Ванный переулок, 3
Занятия единоборствами в SPA-отеле Stella Residence Club - купить абонемент в фитнес клуб в Одессе на берегу моря

Единоборства

Если Вы стремитесь поддерживать процент жира в организме на довольно низком уровне, то регулярные тренировки групповых программ единоборства будут кстати. Единоборства предназначены для настоящих мужчин, ведь скорость, сила удара, выносливость и координация удел не для слабых.

Однако фитнес-бокс все чаще выбирают не только мужчины, но и хрупкие представительницы слабого пола, так как здесь гармонично развивается все тело. Во время тренировки задействуются все группы мышц, они получают максимальную нагрузку, поскольку необходимо беспрерывно выполнять атакующие и защитные действия, финты и передвижения.

В зале единоборств наши тренера проведут с Вами занятия по различным системам самозащиты, помогут развить координацию движений, точность и силу ударов и проработать их технику.

KICKBOXING

Под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.

Продолжительность занятий - 60мин.

BOX

Тренировка средней интенсивности, направленная на развитие силы, выносливости, координации движений. Отработка эффективности и точности ударов. Укрепление мышц верхних и нижних конечностей.

Продолжительность - 60 мин.

THAIBOX

В план занятий в зависимости от уровня подготовленности в разных комбинациях входят:

  • разминка и растяжка перед тренировкой;
  • бой с тенью;
  • отработка ударов руками перед зеркалом коленом и ногами с упором на поручень (для начинающих);
  • отработка ударов и защиты с партнером в парах (чередование ударов друг по другу);
  • одиночная работа на мешках, с сопротивлениями и отягощениями;
  • физическая подготовка (работа с собственным весом);
  • финальная заминка и растяжка.

Продолжительность - 60 мин.

Просмотреть расписание групповых занятий по единоборству Вы сможете перейдя по ссылке.