Если Вы стремитесь поддерживать процент жира в организме на довольно низком уровне, то регулярные тренировки групповых программ единоборства будут кстати. Единоборства предназначены для настоящих мужчин, ведь скорость, сила удара, выносливость и координация удел не для слабых.
Однако фитнес-бокс все чаще выбирают не только мужчины, но и хрупкие представительницы слабого пола, так как здесь гармонично развивается все тело. Во время тренировки задействуются все группы мышц, они получают максимальную нагрузку, поскольку необходимо беспрерывно выполнять атакующие и защитные действия, финты и передвижения.
В зале единоборств наши тренера проведут с Вами занятия по различным системам самозащиты, помогут развить координацию движений, точность и силу ударов и проработать их технику.
KICKBOXING
Под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.
Продолжительность занятий — 60мин.
BOX
Тренировка средней интенсивности, направленная на развитие силы, выносливости, координации движений. Отработка эффективности и точности ударов. Укрепление мышц верхних и нижних конечностей.
Продолжительность — 60 мин.
THAIBOX
В план занятий в зависимости от уровня подготовленности в разных комбинациях входят:
- разминка и растяжка перед тренировкой;
- бой с тенью;
- отработка ударов руками перед зеркалом коленом и ногами с упором на поручень (для начинающих);
- отработка ударов и защиты с партнером в парах (чередование ударов друг по другу);
- одиночная работа на мешках, с сопротивлениями и отягощениями;
- физическая подготовка (работа с собственным весом);
- финальная заминка и растяжка.
Продолжительность — 60 мин.
Записаться на персональную тренировку можете записаться на ресепшен или по телефону +380 (50) 505 46 46