Якщо Ви прагнете підтримувати відсоток жиру в організмі на досить низькому рівні, то регулярні тренування групових програм єдиноборства будуть доречними. Єдиноборства призначені для справжніх чоловіків, адже швидкість, сила удару, витривалість та координація доля не для слабких.
Однак фітнес-бокс все частіше вибирають не тільки чоловіки, але й тендітні жінки, оскільки тут гармонійно розвивається все тіло. Під час тренування задіяні всі групи м’язів, вони отримують максимальне навантаження, оскільки необхідно безперервно виконувати атакуючі та захисні дії, фінти та пересування.
У залі єдиноборств наші тренери проведуть з Вами заняття з різних систем самозахисту, допоможуть розвинути координацію рухів, точність і силу ударів та опрацювати їхню техніку.
KICKBOXING
Під кікбоксингом іноді розуміють різні ударні єдиноборства, правилами яких дозволені удари руками та ногами з використанням в екіпіруванні боксерських рукавичок.
Тривалість занять – 60хв.
BOX
Тренування середньої інтенсивності, спрямовану розвиток сили, витривалості, координації рухів. Відпрацювання ефективності та точності ударів. Зміцнення м’язів верхніх та нижніх кінцівок.
Тривалість – 60 хв.
THAIBOX
До плану занять в залежності від рівня підготовленості в різних комбінаціях входять:
- розминка та розтяжка перед тренуванням;
- бій з тінню;
- відпрацювання ударів руками перед дзеркалом коліном та ногами з упором
- на поручень (для початківців);
- відпрацювання ударів та захисту з партнером у парах (чергування ударів один по одному);
- одиночна робота на мішках, з опорами та обтяженнями;
- фізична підготовка (робота із власною вагою);
- фінальна затримка та розтяжка.
Тривалість – 60 хв.
Записатися на персональне тренування можете записатися на ресепшен або за телефоном +380 (50) 505 46 46